室内存在三大隐形污染源，烹饪油烟产生的 PM2.5 浓度可达室外雾霾的 10 倍；2025 年检测显示复合板材家具甲醛释放周期长达 3 - 15 年，夏季高温时浓度飙升 47%；电视机、路由器散热孔聚集的灰尘含重金属颗粒，长期接触易引发呼吸道疾病。现介绍一些防护和净化方法，如使用侧吸式油烟机、新国标油烟机搭配延时关闭功能，窗帘、沙发套首次使用前用盐水浸泡，柜子内放置硅藻纯，用旧化妆刷和 75% 酒精棉片清理电器散热口等。